Popularititali perangbukan sahaja kerana ketampanannya, tetapi juga kerana kesan latihannya yang luar biasa.Apabila melontar tali besar, turun naik tali akan mendorong badan berubah-ubah, dan untuk memastikan badan diam dan stabil, otot-otot seluruh badan perlu diketatkan untuk menahan rintangan tali, dengan itu mengekalkan kestabilan badan dan jantina teras, yang memaksa badan untuk bersenam.Tali kuasa yang ringkas membina kekuatan, daya tahan, koordinasi, letupan, kestabilan teras, dan menolak had jantung dan paru-paru anda.
Jadi bagaimana untuk menggunakan tali pertempuran untuk bersenam?
Anda mesti menggunakan kekuatan kumpulan teras otot jantung untuk menstabilkan badan, dengan koordinasi dan ketangkasan badan untuk mengayunkan tali pertempuran latihan secara homeopati, menggunakan kuasa letupan, daya tahan otot dan daya tahan kardiorespirasi, supayatali kecergasan mempersembahkan bentuk gelombang yang tidak mendatar dalam tempoh masa tertentu.
Kemudian, untuk memastikan ombak tidak terganggu, anda perlu mengayunkan tali dengan semua kekuatan anda, pantas, mantap dan kuat.Di samping itu, ia juga boleh dipadankan dengan dumbbell, kettlebell, plat bar dan peralatan lain, direka sebagai pelbagai latihan selang atau litar, untuk mencapai kesan meningkatkan perkembangan kumpulan otot di pelbagai bahagian badan dan ketahanan kardiorespiratori.
Apakah faedah latihan tali pertempuran?
1. Meningkatkan daya tahan otot, meningkatkan kestabilan teras badan dan kekuatan otot.
2. Meningkatkan kuasa dan kelajuan letupan.
3. Mempercepatkan metabolisme, meningkatkan kapasiti kardiopulmonari dan meningkatkan kelajuan pembakaran lemak.
4. Mengukuhkan koordinasi badan dan meningkatkan prestasi sukan lain.
5. Kaedah latihan boleh diubah dan menghiburkan.
Masa siaran: Jan-26-2022